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Cuidados com os seus alimentos
SEM LEITE DE VACA / SEM SOJA / SEM CARNE VERMELHA E SEM GLUTEM - Uma dieta exemplar / com ela ja perdi 30 kilos não quer experimentar !!!!!!
DESINTOXICAR : ALIMENTAR -
RETIRAR O LEITE DO ALIMENTO DIARIO
ADULTO HOMEM PODE , SE QUISER FICAR , SEM O LEITE - A MULHER MESMO QUERENDO NÃO DEVE USAR O LEITE , POIS O MESMO DESENVOLVE REAÇÕES IMUNOLÓGICASQUE APARENTEMENTE ESTÃO LIGADAS A DISPLASIA MAMÁRIA . . .

ÁGUA - DEVE SER CUIDADA COM MUITO CARINHO - SE FOR DE UMA FONTE - ( VEIO DA TERRA JA ESTA IMANTADA - RADIACAO ULTRA VIOLETA DO SOL E A ENERGIA INFRA VERMELHA PASSAM PELA TERRA E A IMANTAM
A SUA AGUA : DEVE SER " IMANTADA " - COLOCA O COPO DE AGUA - E SINTA COISAS BOAS NA AGUA ...
VOCE APARETEMENTE ESTA IMANTANDO A AGUA
Pode usar : AGUA MINERAL - MINALBA Ou Pureza vital . . . ( PH E MAIOR QUE 8,0 )

VOCE PODE TAMBEM COLOCAR ESTA AGUA EM UM RECIPIENTE IMANTADO
( JARRA AZUL / HOKEN )
OU FILTROS QUE TENHA A LUZ ULTRA VIOLETA ( E COMO SE FOSSE O SOL )
( EUROPA COM U.V - HOKEM COM U.V. RAIN BOWN.- LATINA COM U.V. ) sub titulo : Sterilizer
RESTRIÇÕES ESPECÍFICAS PARA DIMINUIÇÃO DE TRIGLICERIDES / COLESTEROL E GLICEMIA

NAO PODE: MANTEIGA / MARGARINA // DERIVADOS DO LEITE / REQUEIJÃO GORDURAS DE FORMA GERAL // FRITURAS /// PELE DE ANIMAIS ( PELE DO FRANGO - PURURUCA ) // CAFÉ // CHA MATE OU PRETO // OLEO - MAIONESE - BACON - CARNE VERMELHA

BECEL - PRO ACTIVE ( pode comer 20 gramas da mesma diariamente )

DA COMIDA ( de preferencia sem agrotoxicos ) :
==> CARNE ==> PEIXE agua doce - pintado, truta, dourado ou mar - atum , liguado e o cação( NAO PODE DE PESQUEIROS )
PEIXES DE CRIADOUROS SAO PROIBIDOS
FRANGO ( SEM PELE ) - KORIN ./ CAIPIRA / NHO BENTO . . .

NÃO USE CARNE VERMELHA DE VACA E PORCO POIS A MESMA É FORMADA POR MUSCULOS QUE SÃO IGUAIS AOS NOSSOS – FATO QUE DESENCADEIA QUANDO COMEMOS EM EXCESSO UMA REAÇÃO ESPECIFICA AUTOIMUNE QUE PODE PREJUDICAR OS NOSSOS MUSCULOS , LEVANDO A ALTERAÇÕES IMUNOLÓGICAS COMO A FIBROMIALGIA [COMPROMETIMENTO DAS MITOCONDRIAS DOS MUSCULOS ( local que fabrica a energia)] E PODE DOER MUITO POR EXEMPLO .

==> ARROZ INTEGRAL SEM AGROTOXICOS
( alem de não deixar residuos no organismo , ele , por ter substancias quelantes, ajuda na eliminação dos radicais livres metais pesados e fornece oligoelementos , fundamentais para o nosso sistema imunológico )
RIQUISSIMO EM CALCIO

CORTE TODO O AÇUCAR ===> PODE USAR STEVIA/ ACUQUINHA / FINN E ZERO CALL / LINEA ( TRANSPARENTE )/ As crianças podem usar açucar masacavo

EM 1895 - o homem comia 3 kilos de acucar por ano
EM 2006 - o homem comia 68 kilos de acucar por ano


VOCE PODE PRATICAMENTE NÃO INGERIR NADA DE CARNE , NEM DE LEITE
POIS OS VEGETAIS SUPREM TODAS AS NECESSIDADES , E AINDA NÃO
INTOXICAM O ORGANISMO .

SUSPENDA : LEITE E DERIVADOS / DOCES / CHOCOLATE
REFRIGERANTES - CARNE DE CHURRASCO

FAZER A COMIDA EM PANELA DE FERRO - (aco inox ) - AGATA - VIDRO - PEDRA - PARA EVITAR A CONTAMINAÇÃO COM ALUMINIO / RESIDUOS DO TEFAL / ETC .

USAR AZEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEM / 2@ OPÇÃO =>AZEITE DE OLIVA
( RICO EM OMEGA 3 ) 1 CALICE PEQUENO COMO APERITIVO !!!!
ALHO – AZEITE – SAL E PÃO

DIETA ALCALINIZANTE DEVE CONTER ESPECIFICAMENTE :

ARROZ INTEGRAL
VERDURAS CRUAS , OU LEVEMENTE COZIDAS NO VAPOR
( quanto menos cozidas melhor )
LEGUMES GRELHADOS OU REFOGADOS
BROTOS - ALFAFA - NABO - BROCOLIS FEIJÃO ETC . (GERME DO CRESCIMENTO )_
FRUTAS FRESCAS (DA REGIAO ) Uma fruta a cada 2hs e meia a cada 3 hs – nos intervalos
EVITE REFRIGERANTE
MASSAS EM QUANTIDADE MODERADA E SEM GLUTEM – Urbano / Casarão / Blue Vile
PÃO SEM GLUTEM ( pão de batata )

Plano alimentar dos proximos dias – Pão sem glúten

manhã - suco de fruta / leite Arroz /
Banana,( frutas ) aveia,Tapioca, manteiga ( 10 gramas ) , tofu
chá de Hortelã e alecrim.

Fruta - nos intervalos ou biscoito de polvilho ( sem leite e sem açúcar )

Almoço : Arroz integral, feijão cozido, pescada ( peixe ) frango ,verduras ( espinafre cozido, alface, tomate, etc ) , frutas (mamão papaia. . . qualque fruta – de tamanha médio ) , oleo de oliva, oleo de canola.

( a carne pode ser de frango e de peixe sem agrotoxicos)

tarde : frutas da região – ( qualquer fruta) goiaba, pão de batata( sem glútem)


Janta - semelhante ao almoço, arroz , macarrão sem glúten, peixe e frango ( sem agrotoxicos ) ervilha , ovos ( omelete ) brocolis cenoura crua, uva italia, oleo de canola e oliva ( os mesmos do almoço )

Ceia - uma fruta

Proibidos - Aspartame - açúcar - amendoin - Oleaginosas - Glutamato monosodico – cafeína - Carne vermelha - leite e derivados – soja ( Ades ) – laranja – limão


Substituição de Glúten ( trigo, centeio e cevada )

Tapioca
Biscoito de polvilho ( sem leite e sem açucar )
Mandioca cozida
Inhame, Batata doce, Cará
Pães sem glutem
Torradas de arroz
Torradas sem glúten
Flocos de quinua, flocos de amaranto, flocos de aveia
Semente de linhaça triturada
Farinha de banana verde/ farinha de maracujá / farelo de arroz
Nutry diet ( sem chocolate )

Para utilizar em preparações
Fécula ( batata e arroz )
Farinha ( mandioca, arroz,milho)
Trigo sarraceno
Amido de milho ( Maizena )
Fubá , Araruta
Polvilho( doce e azedo )
Quinua - integral no tabule , quibe
farinha para pães, bolos e tortas, Flocos e Macarrão
Amaranto
Macarrão de arroz ( espaguete e parafuso)
Marcas : SDF, Bifun, Blue ville, Casarão e Urbano
Macarrão de trigo sarraceno , Macarrão de milho


Receitas isentas de Glúten , Leite e soja ( Pão sem glúten)

Pão de batata –
4 batatas medias( purê sem leite)
2 copos de polvilho azedo
2 copos de polvilho doce
2 ovos
Sal, orégano, mangericão. . . tempero a gosto
Acrescentar á essa mistura : meio copo de água + meio copo de óleo de canola, aquecidos.
Colocar ( com a colher ) em uma assadeira ( não prescisa untar), assar e depois de esfriar, se desjar pode ser congelado

Crepe

2 ovos
5 colheres de sopa de amido de milho ( maizena ) ou 3 colheres de farinha de arroz + 2 colheres de fécula de batata)
1 xícara e meia de água
Misturar a água e o amido. Juntar os ovos
Pode ser acrescentado sal, frutose ou adoçante e canela em pó
1 colher de chá de fermento químico

Torta salgada – Massa base

3 ovos
1 xícara de óleo
2 xícaras de água ( ou leite de arroz/ou leite de quinua)
1 ½ xícara de fécula de batata
1 colher de sopa de fermento químico ( Royal)
Sal a gosto
Ervas aromaticasa gosto ( orégano – noz moscada )
Bater todos os ingredientes no liquidificador

Um dos endereços aonde voce encontra produtos sem glutem e no site sem glutem da Marilis

Endereço da Marilis : Rua Cachoeira, 623 M - Catumbi - 03024-000 - São Paulo - Tel.: (0xx11) 2692-6244 - Fax: (0xx11) 2695-3621
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